RU (495) 989 48 46
Пленка на бампер

АНТИГРАВИЙНАЯ ЗАЩИТА БАМПЕРА

 

Таблица выветривания алкоголя из организма 2020


Время выветривания алкоголя из организма, как ускорить: таблица, калькулятор

Сегодня практически ни одно событие или торжество не обходится без спиртного. При попадании алкоголя в организм, он достаточно быстро всасывается в кровь и таким образом разносится по всему телу.

Уровень его максимальной концентрации в организме наблюдается спустя час после приема, а затем спиртное начинает постепенно выветриваться.

В целом его выведение является довольно сложным процессом, в котором задействовано большинство внутренних органов.

Причем, даже после вывода спиртного из крови, в моче и спинномозговой жидкости продолжает сохраняться высокий уровень его концентрации. Конкретное время выветривания алкоголя зависит от ряда обстоятельств, которые нужно учитывать при потреблении спиртного.

Калькулятор алкоголя

Для того что бы узнать результат заполните форму и нажмите рассчитать.


Сколько времени занимает выветривание алкоголя из организма

Лучшим способом узнать длительность выведения спиртного считается таблица выветривания алкоголя. Чтобы точно вычислить нужные данные, прежде всего, необходимо определить объем и вид выпитого спиртного.

При употреблении пива нужно иметь в виду, что непосредственно после приема даже одного бокала результат алкотестера выше, чем после вина. В то же время пиво достаточно быстро выводится из крови, но все же для окончательного выветривания необходимо не менее восьми часов.

Вино крепостью 12 процентов в количестве семисот пятидесяти грамм в большинстве случаев способствует появлению сильного опьянения.

Полный вывод алкоголя из крови наступает только через двенадцать часов.
Что касается водки, то потребление трех рюмок чаще всего приводит к сильному опьянению.

В то же время, будучи крепким алкоголем, водка сначала вступает в желудке в реакцию, а уж потом всасывается в кровь. Поэтому непосредственно после принятия полученный при помощи алкотестера результат может быть не слишком высоким.

Общее время для выветривания составляет двенадцать часов.

Помимо этих данных необходимо также учитывать индивидуальные особенности каждого организма, в частности, пол, рост, вес, состояние здоровья и т. д.

В любом случае, чем позже человек, выпивший накануне спиртного, сядет за руль, тем безопаснее будет для него самого и окружающих его людей.

Таблица выветривания алкоголя из организма

Вес человека/спиртное 60 кг 70 кг 80 кг 90 кг
Пиво 4% 100 35 мин. 30 мин. 25 мин. 20 мин.
300 1 час 45мин. 1 час 30 мин. 1 час 20 мин. 1 час 10 мин.
500 2 часа 55 мин. 2 часа 30 мин. 2 часа 10 мин. 2 часа
Пиво 6% 100 55 мин. 45 мин. 40 мин. 35 мин.
300 2 час 35мин. 2 часа 15 мин. 2 часа 1 час 45 мин.
500 4 часа 20 мин. 3 часа 50 мин. 3 часа 15 мин. 2 часа 55 мин.
Тоник 9% 100 1 час 20 мин. 1 час 55 мин. 50 мин.
300 3 часа 55мин. 3 часа 20 мин. 2 часа 45 мин. 2 часа 35 мин.
500 6 часов 30 мин. 5 часов 35 мин. 4 часа 55 мин. 4 часа 25 мин.
Шампанское 11% 100 1 час 35 мин. 1 час 20 мин. 1 час 10 мин. 1 час
300 4 часа 45мин. 4 часа 3 часа 35 мин. 3 часа 10 мин.
500 8 часов 6 часов 50 мин. 6 часов 5 часов 10 мин.
Портвейн 18% 100 2 часа 35 мин. 2 часа 15 мин. 2 часа 1 час 45 мин.
300 7 часов 55мин. 6 часов 45 мин. 5 часов 55 мин. 5 часов 15 мин.
500 11 часов 25 мин. 11 часов 10 мин. 9 часов 50 мин. 8 часов 45 мин.
Настойка 24% 100 3 часа 30 мин. 3 часа 2 часа 35 мин. 2 часа 20 мин.
300 10 часов 25мин. 9 часов 7 часов 50 мин. 7 часов
500 17 часов 25 мин. 14 часов 50 мин. 13 часов 11 часов 35 мин.
Ликер 30% 100 4 часа 20 мин. 3 часа 45 мин. 3 часа 15 мин. 2 часа 55 мин.
300 13 часов 11 часов 10 мин. 9 часов 45 мин. 8 часов 40 мин.
500 21 час 45 мин. 18 часов 40 мин. 16 часов 20 мин. 14 часов 35 мин.
Водка 40% 100 6 часов 5 часов 30 мин. 4 часа 25 мин. 3 часа 45 мин.
300 17 часов 25 мин. 14 часов 55 мин. 13 часов 25 мин. 11 часов 35 мин.
500 29 часов 24 часа 55 мин. 21 час 45 мин. 19 часов 20 мин.
Коньяк 42% 100 6 часов 5 часов 45 мин. 4 часа 55 мин. 4 часа
300 18 часов 14 часов 55 мин. 13 часов 55 мин. 12 часов 10 мин.
500 30 часов 30 мин 24 часа 55 мин. 22 час 45 мин. 20 часов 20 мин.

Какие факторы влияют на время вывода алкоголя из организма

Время вывода алкоголя из крови  человека, определяется следующими факторами:

Способы, при помощи которых можно ускорить время выведения алкоголя из организма человека

Сразу нужно заметить, что чудодейственного метода, позволяющего ускорить процесс вывода из организма спиртного, не существует.

Единственным значимым фактором в этом плане является время.Но существует ряд рекомендаций, рассказывающих как ускорить вывод алкоголя из организма.

Прежде всего, необходимо учитывать, что значительная часть алкоголя выводится через бронхи и легкие.

Поэтому при первых признаках опьянения рекомендуется погулять некоторое время на свежем воздухе. Кроме того, обильный прием столовой воды усилит мочеиспускание, благодаря чему обеспечит быстрое выведение алкоголя.

Хороший эффект дает также чай с лимоном, поскольку витамин С способствует выветриванию этанола.

Быстрее прийти в себя после обильной выпивки поможет прохладная вода. В теплое время года лучше всего принять контрастный душ, а зимой – сделать массаж ступней при помощи свежего снега.

Если окружающие условия не позволяют ничего из вышеуказанного, то можно просто умыться прохладной водой.

При этом необходимо иметь в виду, что указанные меры не изменят уровня концентрации этанола в крови. Они лишь помогут скрыть внешние проявления опьянения. Поэтому садиться за руль в таком состоянии категорически не рекомендуется.

Во-первых, это крайне опасно для самого водителя и случайных пешеходов.

А во-третьих, лабораторные анализы однозначно диагностируют наличие состояния опьянения.

Через сколько выветривается алкоголь из организма: таблица

Ростов-на-Дону, 23.11.2020 - Ростов Онлайн.

После употребления алкогольных напитков человек испытывает ощущение опьянения, которое со временем исчезает. Ученые выявили зависимость между массой тела, крепостью напитка и его количеством, по которым самостоятельно легко рассчитать время выведения алкоголя из организма.

Большинство «алкогольных калькуляторов» используют принцип, открытый известным ученым Эриком Видмарком. Он посчитал максимально возможную концентрацию этилового спирта в крови.

c = (V * 0,79 * Gr * 1,055) / (m * Rx), где

c - концентрация спиртного в крови (в ‰ - промилле)
V - объем выпитого алкоголя (в мл)
0,79 - плотность этилового спирта
Gr - градус спиртного (в %)
m - масса тела (в кг)
Rх - коэффициент Видмарка (Rм = 0,7 - у мужчин, Rж = 0,6 - у женщин)
1,055 - коэффициент учета массы крови.

Если подставить в эту формулу V, Gr, m и Rx, то можно посчитать концентрацию алкоголя в крови. Также известно, что алкоголь в среднем выводится по 0,15 промилле в ч. Поэтому время вывода алкоголя (в часах) из организма равно:

t = c / 0,15.

Для простоты была составлена таблица среднего времени выветривания спиртного в зависимости от массы теле.

Стоит отметить, что эти значения примерные, поэтому не стоит их использовать для расчета времени, когда можно садиться за руль после употребления алкоголя. К слову, любые калькуляторы также могут давать примерные значения, так как не учитывают все особенности организма каждого конкретного человека. Для определения этих значений нужно использовать либо поверенный алкотестер, либо сдавать анализы в специализированной лаборатории, а чрезмерное употребление алкоголя опасно для здоровья.

Ранее TemaVoronezh.ru рассказывала о том, что найден способ быстро протрезветь.

Хотите узнавать об интересных событиях первыми? Подпишитесь на нас в Яндекс.Дзен, Google.Новости!

Алкогольный калькулятор 2020 онлайн по Видмарку

Привет! На данной странице вы можете примерно рассчитать содержание алкоголя в вашей крови на основе выпитых напитков и ваших параметров. Расчет произоводится по формуле шведского химика Эрика Видмарка c корректировкой от Seidl S. Подобные расчеты производятся при судебных или иных экспрертизах, и позволяют довольно точно оценить количество промилле в организме с учетом времени их абсорбции и расщепления. Пожалуйста, помните, что данные расчеты являются среднестатистическими и могут сильно отличаться для конкретных людей, ввиду их болезней, толерантности к алкоголю, частоте употребления и индивидуальных особенностей. Также можете воспользоваться таблицей выведения алкоголя, если нужны примерные значения.

Результат

В настоящий момент содержание алкоголя в Вашей крови приблизительно равно:

‰ (промилле)

Расшифровка результата

Сейчас

Вы указали, что ваш пол , ваш рост см, а вес кг.

Напитки:

Название

Крепкость

Кол-во

Вы выпили около грамм чистого этилового спирта.
Учитывая наполненность вашего желудка, из этого количества этанола усвоенно только грамм.

Максимально возможное содержание алкоголя в вашей крови приблизительно промилле.

Вы указали, что выпили все , поэтому к окончанию распития в вашей крови осталось ‰ (промилле). Расщепление алкоголя проходит в среднем со скоростью 0.15 промилле в час.

С момента окончания распития прошло времени, и с учетом этого, расчетное количество алкоголя в крови в данный момент: ‰ (промилле).

Разрешенное количество алкоголя в крови при управлении транспортным средством составляет в настоящий момент 0.35 промилле, в вашем случае это значение .

Обратите внимание, что здесь указан показатель в крови. На дороге сотрудники ГИБДД измеряют содержание алкоголя в выдыхаемом воздухе, и эти показатели могут сильно отличаться.

Новый расчет

Сколько держится алкоголь в крови человека

Автор Илья Журавлев На чтение 10 мин. Просмотров 984

Содержание алкоголя в крови человека в течение времени, способы ускорения выведения этанола

Сам по себе этиловый спирт представляет для организма человека яд, который вызывает интоксикацию медленно и устойчиво. И нередко возникают ситуации, когда его наличие в организме становится крайне нежелательным.

В таких случаях и возникают вопросы о том, сколько держится алкоголь в крови человека и как ускорить процесс его выведения.

Факторы, от которых зависит скорость выведения алкоголя

В первую очередь уровень содержания алкоголя после выпитого спиртного зависит от индивидуальных особенностей человека, который его принял. К основным факторам содержания относят:

  1. Вес человека. Чем больше данный показатель, тем, соответственно, показатель содержания алкоголя будет ниже. Маленькая масса тела требует больше времени для выведения продуктов переработки этанола.
  2. Пол. Считается, что женский организм выводит этанол гораздо медленнее, чем мужской. Разница составляет около 20%.
  3. Количество выпитого. Чем больше напитков было употреблено, тем медленнее будет и процесс выведения.
  4. Разновидность алкогольной продукции. При употреблении вин с низкой концентрацией этилового спирта, скорость выведения будет гораздо быстрее, чем после потребления водки или коньяка.
  5. Закуски. Количество и качество еды также имеют большое значение и влияют на скорость переработки и выведения.
  6. Здоровье внутренних органов. Процессами переработки и выведения алкоголя из крови человека занимаются, в первую очередь, печень и выделительная системы. При наличии каких-либо отклонений функциональность организма ограничивается, а значит и замедляется скорость выведения этилового спирта.

Однако через сколько времени выветривается алкоголь из организма и можно ли как-либо повлиять на этот показатель? На самом деле, перед проведением процесса выведения остатков этанола из организма, он проходит несколько стадий нахождения в организме. При этом продукты его переработки сохраняются в крови и выделительной системе в малых концентрациях еще в течение довольно длительного времени.

Примерная длительность содержания алкоголя в крови человека по критериям

Перед тем, как перейти к непосредственному процессу выведения, алкоголь в крови проходит три основных стадии переработки и состояния:

  1. Всасывание. Этанол переходит в эту стадию сразу же после того, как попадает в организм человека через напитки. Состояние длится до момента достижения наибольшей концентрации продукта в крови.
  2. Выделение. В данном процессе обычно задействуются практически все выделительные системы человека, поскольку организм стремится как можно быстрее вывести токсичные вещества и снизить их негативное влияние. Выведение токсинов производится через мочу и кал, а также воздух, поэтому после принятия большой дозы спиртного изо рта человека наблюдается резкий и неприятный запах. Длительность стадии – около 8-10 часов.
  3. Окисление. На этой стадии концентрация спирта начинает стремительно снижаться, поскольку он продолжает активный процесс окисления.

Стремительное снижение уровня спирта происходит на второй и третьей стадии его переработки. А для того, чтобы рассчитать примерное время, как быстро алкоголь выводится из организма в конкретном случае, рекомендуется воспользоваться простым калькулятором на сторонних тематических ресурсах или применить таблицу алкоголя в крови.

Список средних показателей скорости выведения

Как было указано выше, скорость выведения, а значит и процентное содержание этанола в крови с течением времени значительно зависит от гендерной принадлежности человека. Поэтому расчет показателя того, за сколько времени выводится алкоголь из организма, следует производить с обязательным учетом этого критерия.

У мужчин

Список скоростей выведения, который будет представлен ниже, ориентируется на наиболее часто употребляемые спиртные напитки:

  1. Крепкие (коньяк, спирт). После выпитой дозировки в 50 миллилитров этанол будет находиться в организме не менее 4-5 часов. Если будет выпита бутылка на половину литра, то около суток;
  2. Пиво (4-9%). После употребления одной маленькой бутылки мужчина может находиться в состоянии опьянения еще 3 часа;
  3. Шампанское. 500 миллилитров продукта выводится сравнительно быстро – всего за 6-7 часов.

Следует принять во внимание, что скорости выведения алкогольных напитков значительно мешает постоянное повышение концентрации спирта с течением времени. Так, если человек не перестает выпивать алкоголь, то удлиняется стадия всасывания, соответственно увеличивается и продолжительность всех остальных этапов. Сколько по времени выходит алкоголь из организма в таком случае? На самом деле процесс будет идти непрерывно, вне зависимости от того, продлевается ли этап всасывания или нет. Однако последние выпитые порции и заставят этанол выводиться медленнее.

У женщин

Как правило, женщины довольствуются меньшими дозировками спиртного, что также ускоряет процесс опьянения выведения спирта:

  1. Водка. Около 100 миллилитров продукта потребует для выведения не менее 11 часов.
  2. Коньяк. Чаще всего выводится не долее 3-4 часов, иногда для переработки небольшой порции напитка оказывается достаточно 2 часов.
  3. Пиво средней крепости. Требует для выведения около 4-5 часов.
  4. Вино. Бокал продукта перерабатывается в течение 9 часов.

Как уже было сказано выше, ответ на вопрос о том, сколько выводится алкоголь, во многом зависит и от наличия закуски и ее качества. С помощью пищи удлиняется период всасывания и проявление состояния опьянения тормозится. Из-за этого увеличивается и периодизация других этапов переработки напитков.

Методы проверки содержания этанола в крови

В настоящее время практикуется всего три способа проверки содержания алкоголя в крови. Все они используются, в том числе, полицией для установления вины человека, который предположительно употребил спиртное. Итак, на практике применяются:

  1. Дыхательная проверка. Наиболее быстрый и удобный способ, позволяющий определить уровень содержания только по газовым парам, который выделяет организм человека. Для снятия показателя используются так называемые алкотестеры.
  2. Концентрация в моче. Этот способ является не таким быстрым, но самым простым и достаточно правдивым. Для исследования требуется быстрый забор без длительного хранения, поскольку только свежая моча может продемонстрировать достоверные показатели.
  3. Концентрация в анализах крови. Результат такой проверки также будет очень правдивым и достоверным. Точность определения будет зависеть от качества работы медиков. Для анализа требуется забор венозной крови.

В разных странах критерии и таблица алкоголя для автомобилистов несколько различаются. Однако учитываются и общие нормы. Так, естественный показатель концентрации этанола в крови (а этот компонент может присутствовать в организме даже если человек не употреблял спиртное) составляет 0,4 промилле. Если он достигает 0,5 и более промилле, то такое явление расценивается как состояние алкогольного опьянения.

Таблица вывода

Для ориентации в скорости выведения спиртного используются различные таблицы вывода алкоголя из организма. Ниже представлена одна из таких таблиц:

Вес испытуемого, кг Время на 50 миллилитров водки и половину литра вида (часов) 100 миллилитров водки/литр пива 150 миллилитров/полтора литра 200 миллилитров/2 литра 250 миллилитров/2,5 литра пива
Менее 60 3 7 10 13 16
От 60 до 70 3 6 8 11 14
От 70 до 80 2 5 7 9 12
От 80 до 90 2 4 6 8 10
От 90 до 100 2 4 6 7 9
Свыше 100 2 3 5 7 8

В таблице представлены чистые показатели без учета дополнительных сведений (пол, возраст, наличие еды во время распития спиртного и т.д.). С другой стороны, данная информация не всегда существенно меняет картину и время выведения алкоголя из организма.

Концентрация в моче

Концентрация алкоголя в моче будет зависеть не только от времени и объема выпитых спиртных напитков, но и от времени посещения туалета. Таким образом, как только организм переходит в заключительную стадию активной переработки и выведения спирта из организма, теоретически показатели анализа крови и мочи могут разойтись.

В процессе переработки алкогольной продукции спирт распадается, образуя так называемые продукты распада. Как правило, до начала этого процесса обычно проходит не менее 5 часов, а все это время этанол выходит через выделительную систему в сохраненном виде. В этом случае на скорость распада этилового спирта может повлиять и активность выработки перерабатывающих ферментов.

Когда же весь этанол в крови переводится в ацетальдегид, наступает так называемое состояние похмелья, в течение которого полученное вещество продолжает распад до уксусной кислоты. В зависимости от количества принятого напитка этот процесс может длиться от пары часов до нескольких суток.

Средняя скорость снижения концентрации

Еще одним важным критерием, влияющим на выведение алкоголя из организма, является состав крови испытуемого. Средний показатель данного процесса составляет 0,2 промилле за один час. Это касается только основной системы выведения – мочеполовой. С дыханием ежечасно выводится лишь по 0,1 промилле.

Еда влияет не только на скорость всасывания, но и на процессы выведения, действуя в данном случае как губка и выдавая алкоголь в кровь порционно. Из-за этого средняя скорость может упасть до 0,1 промилле в час.

Как ускорить процесс выведения?

Существует огромное количество народных методик и средств, позволяющих ослабить состояние алкогольного опьянения человека и повысить его концентрацию внимания. Однако не все они дают быстрый и направленный результат. Среди наиболее действенных методов выделяют:

  1. Прием диуретиков. Для ослабления опьянения подходят Фуросемид, Трифас и другие мочегонные медикаменты. Именно этот диуретический эффект ускоряет процессы выведения, забирая этанол из крови и мягких тканей.
  2. Физическая активность. Ускоряет все химические процессы в организме и помогает быстрее пережить все стадии переработки алкоголя.
  3. Потребление жидкости. Вода помогает выводить все токсичные вещества из организма, в том числе и алкоголь и продукты его распада, гораздо быстрее, выступая в качестве растворителя. Расчет алкоголя в крови в таких случаях может и вовсе не понадобиться.
  4. Потребление еды во время застолья. Желательно принимать побольше питательной пищи, она будет выступать в качестве адсорбента и поможет снизить негативное влияние этанола и продуктов его распада на организм.
  5. Закусывать цитрусовыми. Кислота и витамин С, содержащиеся в цитрусах, позволяет не только снизить пагубное влияние спирта, но и ускорить все этапы его переработки. Также возможно заменить фрукты на пару таблеток или драже аскорбиновой кислоты.
  6. Прогулка. На скорость выведения повлияет как физическая активность, так и свежий воздух.
  7. Прохладный душ. Ускорит все метаболические процессы в организме, улучшить концентрацию и ясность ума.
  8. Адсорбенты. В качестве них можно использовать Энтеросгель или активированный уголь. Адсорбенты помогут не только быстро снизить концентрацию алкоголя в крови, но и существенно облегчить состояние похмельного синдрома. Это будет происходить за счет впитывания этими веществами всех ядовитых компонентов и снижения интоксикации.

Наиболее важным советом перед проведения застолья можно считать следующий: вне зависимости от предполагаемого количества выпитого спиртного, рекомендуется держать под рукой достаточное количество активированного угля (одна-две таблетки на килограмм веса тела). Эта мера позволит избавиться от необходимости определять, сколько алкоголь держится в крови человека и существенно снизит негативное влияние спирта на здоровье и улучшит самочувствие.

Состояние трезвости

В некоторых случаях (например при необходимости управлять транспортом) требуется точное осознание полной трезвости. Процесс ее наступления начинается с того момента, как формируется похмельный синдром, сопровождающийся активным выделением продуктов распада этанола через дыхание и возникновением головной боли (не всегда). Однако в такой ситуации считать себя трезвым еще нельзя, даже если головокружение уже отсутствует.

Состояние трезвости наступает ровно в тот момент, когда перестает проявляться неприятная симптоматика. В частности, проверить это возможно по дыханию. Отсутствие так называемого «перегара» может стать одним из критериев.

Выводы

Спиртное вызывает интоксикацию (отравление) организма, за счет чего и влияет на его системы крайне негативно. При этом чем больше концентрация алкоголя в крови, тем сильнее и пагубное влияние. Именно поэтому важно контролировать собственное состояние и дозировки напитков во время застолья и не позволять превышать относительно безопасное количество. А для того, чтобы определить время выведения алкоголя из организма, рекомендуется пользоваться калькуляторами и таблицами. При этом проверить показатели по ним желательно заранее, до принятия спиртного, чтобы предварительно определить допустимую приемлемую дозировку.

Время выведения алкоголя из организма человека в таблице

Другие советы

Спиртное и управление автомобилем несовместимы, но после окончания застолья приходится садиться за руль. Важно знать допустимую законом норму спирта в выдыхаемом воздухе и крови. Средние значения о скорости отрезвления представлены в таблице вывода алкоголя.

Какие бывают степени опьянения

Употребление горячительных напитков различают разовое или регулярное. Спирт попадает в кровь через разветвленную сеть сосудов системы пищеварения. Всасывание алкоголя у людей длится по-разному и зависит от многих факторов.

Содержание этанола в крови определяет степень опьянения, которая выражается единицами под названием промилле.

Параметр зависит от веса, пола водителя, объема выпитого спирта. Стадии опьянения:

  1. Легкая (0,2–0,5 промилле). Трудно распознавать скорость движения автомобиля, улавливать свет фар встречных машин.
  2. Средняя (0,5–0,8). Ухудшается обзор боковых зеркал, снижается реакция на сигналы светофора, скорость принятия решений.
  3. Тяжелая (1,2). Отсутствует способность управлять транспортным средством: мозг перестает адекватно воспринимать действительность.
  4. Очень тяжелая (4–5). Вызывает смерть.

Время выведения алкоголя из организма

Степень воздействия спирта определяется объемом выпитого, крепостью спиртного и особенностями обменных процессов. Тело человека воспринимает спирт как яд, поэтому сразу пытается избавиться от этанола: усвоение и расщепление вещества проис

Скорость выведения алкоголя из организма в промилле в 2020 году

О том, что выпив нельзя садиться за руль, знают все. Но часто бывает ситуация, когда выпивка была в пятницу вечером, а в субботу необходимо ехать. И любой водитель хочет знать выветрился ли алкоголь из организма. И тут на помощь приходит наука.

Как рассчитывается

Единица измерения алкоголя в крови называется промилле. В зависимости от того, сколько человек выпил и когда, уровень промилле будет разным. Также необходимо различать число промилле, которое содержится в выдыхаемом воздухе и в крови.

В данном перечне речь идет о содержании промилле в крови:

Степень опьянения Уровень промилле Состояние человека Возможность управлять автомобилем
1 0,1-1,29 Нормальное состояние человека, полностью контролирующего свои действия и поступки. Нулевого уровня просто не бывает, потому что ряд продуктов питания содержит вещества, повышающие уровень промилле. Также на уровень влияют некоторые медицинские препараты. Разрешено управлять автомобилем
2 0,3-0,59 Координация слегка нарушена. Уровень внимания ослаблен. Человек чувствует себя более раскованным и уверенным. Его нельзя назвать пьяным, но при этом количество алкоголя в крови выше допустимого уровня. При управлении автомобилем на такой стадии часто происходят ДТП, поскольку человек склонен переоценивать свои возможности и порой идет на маневр, который не стал бы совершать будучи трезвым. Законом запрещено управлять автомобилем в таком состоянии.
3 0,6-0,9 Проблемы с периферическим зрением и как следствие, неспособность полноценно оценить дорожную ситуацию. Ощущение реальности отступает, контроль ослабевает. Садиться за руль в таком состоянии опасно для окружающих
4 1-1,9 Серьезное замедление рефлексов, неадекватная реакция на раздражители, неспособность разумно излагать свои доводы. Человек становится агрессивен или подвержен частым и неконтролируемым сменам настроения. Проявляются симптомы отравления. Садиться за руль в таком состоянии категорически запрещено
5 2-2,9 Человек не способен ориентироваться в пространстве, моторика нарушена, отсутствие способности оценить происходящее. Возможна потеря сознания Садиться за руль в таком состоянии категорически запрещено
6 3-3,9 Сильное опьянение с риском серьезных последствий для организма. Дыхание нарушено, сердцебиение учащается, есть риск остановки сердца. Неконтролируемая рвота и мочеиспускание. Полное нарушение координации, после падения человек не может встать сам. Неспособность осознавать происходящее Садиться за руль в таком состоянии категорически запрещено
7 4-5 Проблемы с дыханием и сердцебиением. Зрачки расширены. Потеря сознания Садиться за руль в таком состоянии категорически запрещено
8 от 5 Максимальный уровень интоксикации. Риск смерти очень велик. Необходима срочная медицинская помощь Садиться за руль в таком состоянии категорически запрещено

Очевидно, что управлять автомобилем можно лишь на первой стадии, поскольку все остальные стадии опьянения не позволяют контролировать процесс.

Но сотрудники ГИБДД часто определяют состояние человека по ряду других признаков.

Так серьезное внимание обращают на:

На основании совокупности этих признаков, сотрудник ГИБДД имеет полное право отправить водителя на освидетельствование. Для этого используется специальный прибор который определяет количество промилле в выдыхаемом воздухе.

Исходные данные

Для того чтобы рассчитать количество алкоголя в крови необходимо знать какие данные используются в расчете.

Необходимо знать следующее:

  1. Пол человека. Учитывая физиологические особенности у женщин опьянение происходит сильнее и алкоголь дольше не выводится из организма.
  2. Вес человека. Чем больше масса тела, тем меньше уровень алкоголя.
  3. Наличие ряда заболеваний. Так сахарный диабет способен увеличить время вывода. Хронические заболевания рядя внутренних органов также препятствуют быстрому выведению алкоголя.
  4. Крепость алкоголя.
  5. Количество алкоголя.
  6. Пустой желудок. Лучше начинать выпивать, плотно поев.
  7. Время, прошедшее с момента приема алкоголя.

По какой формуле

Есть ряд формул, которые способны вычислить количество алкоголя в крови. Но важно понимать, что все они имеют весьма усредненное значение, поскольку не способны учитывать индивидуальные особенности человека.

Формула Видмана одна из самых простых в применении. Правда , у спиртного необходимо учитывать не объем, а вес:

КА=МА/МЧ*К,

где

КА Концентрация алкоголя
МА Масса спиртного в граммах
МЧ Масса человека
К Коэффициент: для женщин 0,6; для мужчин 0,7

Также для получения алкоголя в крови можно использовать данные выдыхаемого воздуха и формулу Дубровского. Эта формула используется при наличии алкотестера.

А air = А eau * K1 * e (K2 *Т),

где

А eau т. е. жидкость, представляет собой уровень концентрации алкоголя в жидкости
А air это концентрация алкоголя в выдыхаемом воздухе
К1 значение постоянной величины равной 0,04145
К2 это значение постоянной величины равной 0,06583
К2*Т специальная степень числа «е»
Т значение температуры

Формула применяется специалистами, но можно рассчитать и самим.

Пример

Пример расчета по формуле Дубровского.
Если температура воздуха на выдохе 35 градусов, то:

0,3*1/2100=0,15 мг/л.

Расчет онлайн

На сегодня есть много онлайн-калькуляторов, способных примерно рассчитать время, когда алкоголь будет полностью выведен из организма.
Вот пример одного из них.

Для расчета вводим параметры человека и количество выпитого. Для первого примера используем данные подходящие для серьезного застолья.

Вот результат

Интересно что при сравнительно небольшом количестве выпитого пива, время выведения достаточно велико

Рюмка водки выводится из организма около 4 часов.

Таблица скорости выведения алкоголя из организма в промилле для разных спиртных напитков

Приводится примерная таблица вывода алкоголя из организма. Но нельзя забывать что это лишь усредненные цифры, которые служат лишь примерным ориентиром:

Алкогольные напитки Время требуемое на выведение Вес Количество мл.
Пиво 2 ч 40 м 60 300
2 ч 20 м 70
2 ч 80
1 ч 40 м 90
Шампанское 90-100 60 100
75-90 70
70-80 80
60-70 90
Вино 2 ч 30 м 60 100
2 ч 15 м 70
2 ч 80
1 ч 50 90
Коньяк
Водка
6 ч 60 100
5 ч 40 м 70
4 ч 30 80
4 ч 90

Какие факторы влияют на скорость отрезвления

Для того чтобы определить, какие факторы влияют на скорость отрезвления, важно понимать каким образом человек пьянеет.

Начнем с того, что всасывание начинается уже в ротовой полости. Это примерно 5-10%. Особенно это касается любителей дегустировать алкоголь, долго держа его во рту.

Но основное всасывание происходит в желудке и кишечнике. Именно поэтому стоит хорошенько закусывать, чтобы немного замедлить процесс.

Максимальная концентрация алкоголя в организме появляется примерно через полтора часа после начала праздника.

Но нужно учитывать, что алкоголь для организма – это яд и именно поэтому печень сразу пытается вывести его.

В печени есть особый фермент, который расщепляет молекулы этанола на воду и углекислоту. Но к сожалению ресурсы организма не безграничны и подобная защита способна сработать только при небольших дозах алкоголя.

Если же фермента не хватает, то этанол расщепляется на другие составляющие и именно они виноваты в утреннем похмелье.

Таким образом, большая часть удара по выведению алкоголя достается печени. Второе место занимают почки, которые выводят алкоголь с мочой.

Далее выведение идет через кожу и пот, а также с выдыхаемым воздухом. Но к сожалению, возможности организма по очищению довольно ограничены, поэтому на выведение требуется достаточное время.

Таким образом понимая примерную схему работы организма нужно учесть следующие факторы:

  1. Возраст – разумеется, чем моложе человек, тем лучше работает печень и тем больший удар она способна принять.
  2. Пол – доказано, что женщины быстрее пьянеют и медленнее трезвеют
  3. Вес – чем больше масса тела, тем больше надо выпить, чтобы опьянеть.
  4. Здоровье – хронические заболевания способны увеличить время выведения алкоголя
  5. Частота приема – лица которые не злоупотребляют алкоголем трезвеют быстрее, чем те, кто пьет чаще.

Советы по выведению спиртного из организма

Разумеется самый толковый совет заключается в том, что если предстоит поездка, то не стоит злоупотреблять горячительными напитками. Но к сожалению, человек не всегда способен противится соблазнам. И в этом случае необходимо представлять, что нужно сделать чтобы побыстрее протрезветь.

Если вы знаете, что на следующий день надо будет садиться за руль, то стоит подумать о том, как не допустить высокой стадии опьянения:

  1. Перед выпивкой стоит поесть жирной пищи. Секрет прост: она обволакивает стенки желудка не позволяя алкоголю всасываться с обычной скоростью. Жирную пищу можно заменить простым растительным маслом, только выпить его нужно хотя бы грамм 50.
  2. Можно выпить активированного угля или любого другого сорбента. Такие препараты занимаются те, что впитывают в себя токсины, к которым относится алкоголь. Поэтому в аптечке стоит держать хотя бы одно лекарство из этого списка:
    • активированный уголь;
    • энтеросгель;
    • полисорб.
  3. Не пейте на голодный желудок. Это правило знают все, но часто пренебрегают им. Поэтому перед тем как взять рюмку, хорошенько поешьте.

Во время празднования также стоит соблюдать некоторые правила:

  1. Не смешивайте напитки, особенно разной крепости.
  2. Не забывайте хорошо закусывать
  3. Не запивайте крепкие напитки газированной водой. Волшебные пузырьки способны усилить действие алкоголя.
  4. Если к концу праздника вы вспомните об утренней головной боли, то примите анальгин или аспирин.

Но если превентивные меры не помогли, а трезветь нужно срочно, то стоит воспользоваться помощью специалиста. Врачи-наркологи могут привести в рабочее состояние довольно быстро, но не стоит забывать, что в данном случае организм получит еще один серьезный удар.

Медики выводят алкоголь с помощью капельниц с лекарствами, поэтому пытаться самостоятельно подлечиться таким образом не стоит.

Как правило, в распоряжении врачей есть следующие препараты:

Но важно понимать, что любое введение препаратов человеку в состоянии алкогольного опьянения должен контролировать врач.

Поэтому дома стоит воспользоваться привычными методами:

  1. Как можно больше пить. Это способствует выведению алкоголя:
    • сладкий чай и кофе. Кофеин поможет взбодриться а сахар заменит собой глюкозу, которую вводят врачи;
    • зеленый чай обладает мочегонным эффектом и поможет в очистке организма;
    • свежевыжетые соки – заменят капельницу с витаминами;
    • рассол старый народный способ, который отлично помогает, восстанавливая водно солевой баланс. Только не стоит пить рассол от магазинных маринованных огурцов, лучше воспользоваться домашними заготовками.
  2. Физические нагрузки. Можно совершить интенсивную пробежку, потанцевать, а можно, если праздник был на даче, заняться трудом, к примеру поколоть дрова. Важно, чтобы человек начал активно потеть и из-за повышенного потоотделения алкоголь будет уходить.
  3. Баня тоже неплохой способ, но здесь необходимо учитывать возможности своего организма. Не стоит рисковать если есть проблемы с сердцем или сосудами.
  4. Если выпивали не так давно, можно вызвать рвоту и таким образом очистить организм. Несмотря на то, что часть алкоголя уже всосалась, это все равно поможет. Для этого можно выпить около литра соленой воды. Многие советуют использовать раствор марганцовки, но здесь нужно быть очень осторожными. Все знают, что не растворившиеся полностью кристаллы способны вызвать ожег слизистой. А будучи пьяным сложно уследить за маленькими темными точками.
  5. Клизма – способ который мало кто любит, но на самом деле очистка кишечника позволит протрезветь быстрее. Только вводимый раствор должен быть чуть прохладным. Это позволит не воде не всосаться в стенки кишечника.
  6. Контрастный душ приведет в норму сосуды
  7. Нашатырный спирт разведенный в воде на вкус отвратительное лекарство, но, как показывает практика, отлично помогает. Несколько капель на стакан воды и пить каждые 30-40 минут.
  8. Также стоит немного подкорректировать питание. Не надо доедать остатки праздничного стола, а стоит задуматься о других, более полезных блюдах:
    • окрошка – отличный способ поправить здоровье;
    • куриный бульон придаст сил и снимет головную болью.
  9. И разумеется длительный сон.

Но важно понимать, что все эти способы способны привести в чувство и снять неприятные ощущения. Но для того чтобы сесть за руль этого недостаточно. Поэтому не стоит злоупотреблять алкоголем, зная что придется куда то ехать.

Видео: Через сколько выветривается алкоголь из организма? Видео версия. Просто о сложном.

Внимание!

Поэтому для вас круглосуточно работают БЕСПЛАТНЫЕ эксперты-консультанты!

  1. Задайте вопрос через форму (внизу), либо через онлайн-чат
  2. Позвоните на горячую линию:

ЗАЯВКИ И ЗВОНКИ ПРИНИМАЮТСЯ КРУГЛОСУТОЧНО и БЕЗ ВЫХОДНЫХ ДНЕЙ.

Потребление алкоголя по странам 2020

Алкоголь является регулируемым наркотиком. Он сделан из зерен, овощей или фруктов, подвергнутых ферментации, когда дрожжи или бактерии вступают в реакцию с сахарами в пище, в результате чего образуются этанол и диоксид углерода. Пиво и вино - это ферментированные спирты. Духи проходят дополнительный процесс дистилляции, при котором удаляется часть воды, в результате чего концентрация спирта выше и аромат.

Алкоголь классифицируется как депрессант, поскольку он замедляет двигательные функции, время реакции и речь.Алкоголь, употребляемый в небольших количествах, например стакан пива или вина, часто используется для «расслабления» и оказывает более стимулирующий эффект. При употреблении в больших количествах начнут проявляться депрессивные эффекты.

В США «напиток» содержит 0,6 унции чистого алкоголя. «Напитком» считается:

Чрезмерное употребление алкоголя включает в себя чрезмерное употребление алкоголя и запой.Пьянство определяется как восемь или более порций в неделю для женщин и 15 или более порций в неделю для мужчин. Пьянство - это за один раз четыре или более порций для женщин и пять или более порций для мужчин.

Хотя периодическое употребление алкоголя считается безвредным, чрезмерное употребление может привести к ряду осложнений для здоровья. Алкоголь может оказывать неблагоприятное воздействие на сердце, включая высокое кровяное давление, инсульт, аритмию и кардиомиопатию. В печени может наблюдаться стеатоз (ожирение печени), алкогольный гепатит, фиброз и цирроз.Кроме того, употребление алкоголя связано с раком головы и шеи, раком пищевода, раком печени, раком груди и колоректальным раком. Алкоголизм - это хроническое заболевание, характеризующееся чрезмерным употреблением алкоголя и чрезмерным употреблением алкоголя.

Алкоголь регулируется такими законами, как минимальный возраст употребления алкоголя (чаще всего 18 или 21 год, но зависит от страны), ограничение открытого ношения за пределами заведений, требование лицензирования спиртных напитков для ресторанов и магазинов и запрет на использование транспортных средств в нетрезвом виде.

Потребление алкоголя в каждой стране сильно различается и зависит от законов, культуры и других особенностей каждой страны. Alcohol.org нашел потребление пива, вина и спиртных напитков на душу населения в каждой стране и пересчитал эти цифры в потребление чистого алкоголя для каждого из этих напитков. Например, на одну ручку водки (1,75 литра) приходится около 300 миллилитров чистого спирта.

Беларусь потребляет больше всего алкоголя в мире - 14,4 литра на человека в год. Это примерно 48 ручек водки на человека в год.Хотя Министерство здравоохранения Беларуси опровергло эти цифры, правительство ввело постановления, ограничивающие производство, продажу и рекламу алкоголя. К ним относятся ужесточение наказания за вождение в нетрезвом виде, повышение цен на алкоголь и повышение минимального возраста для употребления алкоголя до 21 года. Большинство стран из первой десятки расположены в Европе.

В Соединенных Штатах годовое потребление чистого алкоголя на человека составляет 8,7 литров, но потребление варьируется в зависимости от штата. Это выше среднего мирового показателя (8).3, но ставит Соединенные Штаты на 25-е место. Минимальный возраст для употребления алкоголя в Соединенных Штатах - 21 год, и его соблюдение строго соблюдается.

.

Потребление алкоголя по странам - WorldAtlas

Джеймс Бертон, 10 сентября 2018, World Facts

Кали, напиток из квашеного хлеба, является популярным напитком в Эстонии.

Похоже, что во всем мире ведутся дискуссии о спиртосодержащих напитках, от их создания до моделей потребления.Все темы, от самых дорогих в мире до самых дешевых, - это честная игра. Также был спор относительно того, какие страны потребляют больше всего алкоголя.

Измерение потребления алкоголя

Чтобы избежать путаницы и ошибочных суждений, лучший способ измерить потребление алкоголя в любой точке мира - это потребление чистого алкоголя на душу населения в данной стране.«Чистый алкоголь» является важным ограничением, поскольку некоторые формы алкогольных напитков очень опьяняют, в то время как в других содержится гораздо меньше настоящего алкоголя. К счастью, у нас есть доступ к данным, которые были собраны и задокументированы Всемирной организацией здравоохранения именно для этих целей. Эти данные представляют потребление алкоголя на душу населения для людей старше 15 лет на население.

Региональные тенденции

Судя по опубликованной статистике, кажется, что самые высокие уровни потребления алкоголя сосредоточены в Европе и других местах северного полушария земного шара.Самые высокие показатели наблюдаются в таких странах, как Беларусь, Литва, Чехия, Ирландия и Франция. Между тем в странах Азии, Африки и Тихого океана уровень потребления намного ниже. Здесь необходимо отметить, что мы обсуждаем не уровень алкоголизма, который представляет собой зависимость от потребления алкоголя, а, скорее, среднее потребление алкоголя в стране. Вот почему мы используем потребление чистого алкоголя на душу населения в качестве меры, чтобы максимально избежать предвзятости.

Культурные факторы

Есть несколько факторов, которые могли привести к подобным тенденциям внутри определенных групп стран и между ними. Европейские страны могут демонстрировать такую ​​тенденцию, потому что основные производители крупнейших алкогольных брендов происходят из них, что само по себе может быть связано с тем фактом, что употребление алкоголя было культурным институтом для этих стран на протяжении многих веков, и эта активность передавалась по наследству. поколения.Например, русская водка является традиционным напитком в стране, и, учитывая высокое содержание алкоголя в этом напитке, этот факт может быть связан с тем, что Россия занимает одно из первых мест. Другой фактор может быть связан с погодными условиями. Многие из перечисленных стран находятся в самых холодных регионах Земли. Население этих регионов может потреблять много алкоголя, чтобы свести на нет эффекты холода, поскольку алкоголь может создавать иллюзию «согревания» тела.

Последние мысли о национальных моделях употребления алкоголя

В заключение, мы знаем, что алкоголь играет важную роль во многих обществах, как и другие напитки, такие как безалкогольные напитки, соки, чай, какао и кофе.Воздействие алкоголя может быть пагубным или благоприятным, в зависимости от того, насколько ответственно он употребляется. Тенденции здесь, вероятно, не вызывают беспокойства, и необходимо провести дополнительные исследования, чтобы конкретно определить влияние высокого потребления алкоголя на душу населения в стране.

Стран с самым высоким потреблением алкоголя на душу населения

Рейтинг Страна Литров чистого алкоголя, потребляемого на душу населения
1 Беларусь 17.50
2 Молдова 16.80
3 Литва 15,40
4 Россия 15,10
5 Румыния 14,40
6 Украина 13,90
7 Андорра 13,80
8 Венгрия 13,30
9 Чешская Республика 13.00
10 Словакия 13,00
11 Португалия 12,90
12 Сербия 12,60
13 Гренада 12,50
14 Польша 12,50
15 Латвия 12,30
16 Финляндия 12,30
17 Южная Корея 12.30
18 Франция 12.20
19 Австралия 12.20
20 Хорватия 12.20
21 Ирландия 11.90
22 Люксембург 11,90
23 Германия 11,80
24 Словения 11,60
25 Соединенное Королевство 11.60
.

Потребление алкоголя - наш мир в данных

Среднегодовое потребление алкоголя в мире составляет 6,4 литра на человека старше 15 лет (в 2016 году). Чтобы учесть различия в содержании алкоголя в различных алкогольных напитках (например, в пиве, вине, крепких спиртных напитках), оно указывается в литрах чистого алкоголя в год.

Чтобы сделать среднее значение 6,4 литра более понятным, можно выразить его в бутылках вина. Вино содержит около 12% чистого спирта на объем 2 , так что один литр вина содержит 0.12 литров чистого спирта. Таким образом, средний мировой показатель, равный 6,4 литра чистого алкоголя на человека в год, равен 53 бутылкам вина на человека старше 15 лет (6,4 литра / 0,12 литра). Или, чтобы сделать его более запоминающимся, около 1 литра вина в неделю.

Как показано на карте, среднее потребление алкоголя на душу населения сильно различается по всему миру.

Мы видим большие географические различия: потребление алкоголя в Северной Африке и на Ближнем Востоке особенно низкое - во многих странах оно близко к нулю.В верхней части шкалы потребление алкоголя в Европе является самым высоким и составляет около 15 литров на человека в год в Чешской Республике, Литве и Молдове. Это примерно две бутылки вина на человека в неделю. 3

Лишь немного отстают от стран Восточной Европы страны Западной Европы, включая Германию, Францию, Португалию, Ирландию и Бельгию, с объемом от 12 до 14 литров. За пределами Европы единственной страной в этой категории является Нигерия.

.

Приложение 2. Расчетная дневная потребность в калориях в зависимости от возраста, пола и уровня физической активности - Рекомендации по питанию на 2015-2020 годы

Распечатать этот раздел

Общее количество калорий, необходимых человеку каждый день, зависит от ряда факторов, включая возраст, пол, рост, вес и уровень физической активности человека. Кроме того, необходимость сбросить, поддерживать или набрать вес и другие факторы влияют на количество потребляемых калорий. Расчетное количество калорий, необходимых для поддержания баланса калорий для различных возрастных и половых групп при трех различных уровнях физической активности, представлено в таблице A2-1.Эти оценки основаны на уравнениях расчетных энергетических требований (EER) с использованием контрольных значений роста (среднего) и контрольных весов (здоровых) для каждой возрастно-половой группы. Для детей и подростков контрольный рост и вес различаются. Для взрослых эталонный мужчина имеет рост 5 футов 10 дюймов и вес 154 фунта. Эталонная женщина ростом 5 футов 4 дюйма и весит 126 фунтов.

По оценкам, от 1600 до 2400 калорий в день для взрослых женщин и от 2000 до 3000 калорий в день для взрослых мужчин.В пределах каждой возрастной и половой категории нижний предел диапазона относится к малоподвижным людям; верхний предел диапазона предназначен для активных людей. Из-за снижения скорости основного обмена, которое происходит с возрастом, потребность в калориях у взрослых обычно снижается с возрастом. Расчетные потребности детей младшего возраста колеблются от 1000 до 2000 калорий в день, а для детей старшего возраста и подростков диапазон существенно варьируется от 1400 до 3200 калорий в день, причем мальчики обычно имеют более высокие потребности в калориях, чем девочки.Это только приблизительные оценки, и приблизительные значения индивидуальных потребностей в калориях могут быть получены с помощью онлайн-инструментов, например, доступных на сайте www.supertracker.usda.gov.

Таблица A2-1. Расчетная потребность в калориях в день в зависимости от возраста, пола и уровня физической активности

МУЖЧИНЫ
ВОЗРАСТ Сидячий Умеренно
Активно
Активный
2 1 000 1 000 1 000
3 1 000 1,400 1,400
4 1,200 1,400 1,600
5 1,200 1,400 1,600
6 1,400 1,600 1,800
7 1,400 1,600 1,800
8 1,400 1,600 2 000
9 1,600 1,800 2 000
10 1,600 1,800 2,200
11 1,800 2 000 2,200
12 1,800 2,200 2,400
13 2 000 2,200 2,600
14 2 000 2,400 2,800
15 2,200 2,600 3 000
16 2,400 2,800 3 200
17 2,400 2,800 3 200
18 2,400 2,800 3 200
19-20 2,600 2,800 3 000
21-25 2,400 2,800 3 000
26-30 2,400 2,600 3 000
31-35 2,400 2,600 3 000
36-40 2,400 2,600 2,800
41-45 2,200 2,600 2,800
46-50 2,200 2,400 2,800
51-55 2,200 2,400 2,800
56-60 2,200 2,400 2,600
61-65 2 000 2,400 2,600
66-70 2 000 2,200 2,600
71-75 2 000 2,200 2,600
76 и выше 2 000 2,200 2,400
СУКИ
ВОЗРАСТ Сидячий Умеренно
Активно
Активный
2 1 000 1 000 1 000
3 1 000 1,200 1,400
4 1,200 1,400 1,400
5 1,200 1,400 1,600
6 1,200 1,400 1,600
7 1,200 1,600 1,800
8 1,400 1,600 1,800
9 1,400 1,600 1,800
10 1,400 1,800 2 000
11 1,600 1,800 2 000
12 1,600 2 000 2,200
13 1,600 2 000 2,200
14 1,800 2 000 2,400
15 1,800 2 000 2,400
16 1,800 2 000 2,400
17 1,800 2 000 2,400
18 1,800 2 000 2,400
19-20 2 000 2,200 2,400
21-25 2 000 2,200 2,400
26-30 1,800 2 000 2,400
31-35 1,800 2 000 2,200
36-40 1,800 2 000 2,200
41-45 1,800 2 000 2,200
46-50 1,800 2 000 2,200
51-55 1,600 1,800 2,200
56-60 1,600 1,800 2,200
61-65 1,600 1,800 2 000
66-70 1,600 1,800 2 000
71-75 1,600 1,800 2 000
76 и выше 1,600 1,800 2 000

Банкноты

Сидячий образ жизни означает образ жизни, включающий только физическую активность и самостоятельный образ жизни.

Умеренно активный означает образ жизни, который включает в себя физическую активность, эквивалентную ходьбе от 1,5 до 3 миль в день со скоростью 3–4 мили в час, в дополнение к занятиям независимой жизнью.

Активный означает образ жизни, который включает в себя физическую активность, эквивалентную ходьбе более 3 миль в день со скоростью 3–4 миль в час, в дополнение к занятиям независимой жизнью.

Оценки для женщин не включают беременных и кормящих женщин.

Источник: Институт медицины. Нормы потребления энергии, углеводов, клетчатки, жиров, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот с пищей. Вашингтон (округ Колумбия): The National Academies Press; 2002.

.

Воздействие алкоголя на организм

Слишком много алкоголя - разовый раз или со временем - может серьезно подорвать ваше здоровье. Вот как алкоголь может повлиять на ваш организм:

Мозг:
Алкоголь влияет на коммуникационные пути мозга и может повлиять на то, как мозг выглядит и работает. Эти сбои могут изменить настроение и поведение, затруднить четкое мышление и координацию движений.

Сердце:
Большое количество алкоголя в течение длительного времени или слишком большое количество алкоголя за один раз может повредить сердце, вызывая проблемы, в том числе:

Печень:
Пьянство сказывается на печени и может привести к различным проблемам и воспалениям печени, включая:

Поджелудочная железа:
Алкоголь заставляет поджелудочную железу вырабатывать токсичные вещества, которые в конечном итоге могут привести к панкреатиту, опасному воспалению и набуханию кровеносных сосудов в поджелудочной железе, что препятствует нормальному пищеварению.

Рак:
Источник: Национальный институт рака - см. Https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/alcohol/alcohol-fact-sheet:

Основываясь на обширных обзорах научных исследований, существует устойчивый научный консенсус в отношении связи между употреблением алкоголя и несколькими типами рака. В своем отчете о канцерогенных веществах Национальная программа токсикологии Министерства здравоохранения и социальных служб США перечисляет употребление алкогольных напитков как известный канцероген для человека.Данные исследования показывают, что чем больше алкоголь выпивает человек - особенно чем больше алкоголя он употребляет регулярно с течением времени - тем выше его или ее риск развития связанного с алкоголем рака. По данным за 2009 год, примерно 3,5 процента всех смертей от рака в Соединенных Штатах (около 19 500 смертей) были связаны с алкоголем.

Выявлены четкие закономерности между употреблением алкоголя и развитием следующих типов рака:

Иммунная система:
Чрезмерное употребление алкоголя может ослабить вашу иммунную систему, что сделает ваше тело более легкой мишенью для болезней.Хронические пьющие более подвержены таким заболеваниям, как пневмония и туберкулез, чем люди, которые не пьют слишком много. Употребление большого количества алкоголя за один раз снижает способность вашего организма бороться с инфекциями - даже в течение 24 часов после употребления алкоголя.

.Определено

уровней питья | Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизмом (NIAAA)

Умеренное употребление алкоголя:

Согласно «Диетическим рекомендациям для американцев на 2015–2020 годы» Министерства здравоохранения и социальных служб США и Министерства сельского хозяйства США умеренное употребление алкоголя составляет до 1 напитка в день для женщин и до 2 порций в день для мужчин.

Пьянство:

Использование сильного алкоголя:

Модели употребления алкоголя, связанные с расстройством, связанным с употреблением алкоголя :

Пьянство и сильное употребление алкоголя могут увеличить индивидуальный риск расстройства, связанного с употреблением алкоголя.

Некоторым людям следует полностью избегать употребления алкоголя, в том числе тем, кто:

.

Смотрите также